Zašto bi trebalo jesti sjemenke lubenice – 5 jakih razloga!

Zašto bi trebalo jesti sjemenke lubenice – 5 jakih razloga!

Sjemenke lubenice navikli smo bacati, vjerovatno jer nas od malih nogu uče da ih nije dobro jesti.

Ali istraživanja pokazuju da su male crne sjemenke pravi izvor zdravlja.

Donosimo vam 5 razloga zašto bi trenalo jesti sjemenke lubenice:

1. Sjemenke lubenice smanjuju nadutost

Sjemenke sadrže vlakna koja pozitivno utiču na rad probavnog trakta i tako olakšavaju nadutost.

2. Sadrže kalijum

Ovaj mineral regulira količinu vode u našem organizmu, pa tako smanjuje otekline zglobova i stopala.

3. Pružaju zaštitu od UV zračenja i pomlađuju kožu

Koštice sadrže vitamin E, koji utječe na zdravlje kože, a sprječava fleke i pjegice. Takođe, pune su antioksidansa, čime usporavaju proces starenja kože.

4. Sjemenke lubenice jačaju naš imunitet

Zahvaljujući brojnim drugim mineralima koji se nalaze u košticama, poput željeza, bit ćemo zdraviji ako ih jedemo. Sadrže i triptofan, koji sudjeluje u proizvodnji serotonina, a taj se element inače koristi u liječenju stresa i kliničke depresije.

5. Sadrže magnezijum i cink

Oni su bitni u funkcioniranju cijelog organizma.
Ako ste pomislili kako ćete sada morati žvakati tvrde crne sjemenke, ne brinite. Lakše je napraviti čaj od njih.

Sastojci:

4 kašike zdrobljenih sjemenki
2 litre vode

Priprema:

Prokuvajte sjemenke 15-ak minuta u kipućoj vodi i to je to.

Osim čaja, zdrobljene sjemenke možete iskoristiti i u soku od lubenice, a sve zajedno izblendate u blenderu i začinite s nekoliko listića svježe mente. Možete ga piti toplog ili hladnog.

Izvor: radiosarajevo.ba

Leave a Reply

Close Menu